但在队内比赛之前,首先要热身。
因为短跑的训练量特别大,而且很多是以肌肉力量为主,所以这个热身可不是她们比赛的时候伸伸胳膊压压腿那么简单。
“可别说我没警告你,”于美红表情非常严肃,“你这样第一次训练的人往往不知道热身有多重要,等熟了你可以问问队里其他人,就包括他们这些从小体校上上来的,也每年都有热身不认真跑着跑着抽筋的,甚至是拉伤的。就昨天比赛,你们高一高二我记得男子100米有三个都没跑完吧?抽筋两个,摔倒的那个也是因为不热身,他就算不摔他也马上就抽筋了。”
“嗯,”陈焕之眨巴着大眼睛,看起来特别的乖,“老师放心,我会好好热身的。”
“行吧,我先教你伸展运动。”于美红心想教好学生的感觉真是太棒了,这么乖!说什么听什么,要是别的学生也这么乖她能省多少心啊。
于美红一个动作一个动作地给陈焕之示范,直踢腿、侧踢腿、小步跑、高抬腿然后跨步跳等等,然后看着她做的没错了,再让她去跑了两圈,就这样陈焕之已经后背出汗开始微微喘了,回来还得再继续压腿拉韧带,眼看着二十多分钟就这么过去了。
中间高二高三的体育生们也过来了,他们也不用人管,自动自觉地就在田径场边上开始热身,跑步的跑步,蹦跶的蹦跶。
那天和于美红一个办公室的老柴也踱着方步过来了,他也是主要教田径的,不过于美红管径赛,他管田赛,也就是于美红管走的、跑的,他管扔的和跳的,至于两边双担的全能项目,这么高的难度s市一中这么弱鸡,当然没人练。
同理乒羽足篮球,这些都是需要从小有爱好,而且持续付出大量时间进行技巧练习才有·可·能·出成绩的项目。那些从小玩着各种球就能上一中的孩子一样能玩着上985、211,并不需要当体育特长生,而那些有实力考这些项目体育生的孩子们,却考不上一中,只有田径这样门槛低还能吃天赋的项目才在一中有生命力。
所以s市一中空投入几百万建造了豪华的室内体育场,每年却只有开运动会和高考体检的时候才有很多人来。
老柴虽然也难免有怀才不遇之感,不过他年纪大些,也跟世界妥协早一些,现在早就对这个高薪、轻松、社会地位又高的工作没什么不满意了,有时候瞧着于美红那股劲,他也不知道是什么感觉。
这时候他眯着眼看一会儿于美红手把手教陈焕之热身,知道这是她这是终于找到梦寐以求的千里马了,可这小姑娘真能行?是挺有天赋的不错,但是真能有于美红以为的那么行?
他笑了笑,吹着哨子招呼自己的学生去操场另一边了。
于美红在陈焕之压腿的时候问她,“
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