游泳已经成为一项比较普及的群众体育项目。特别是一些中老年人,因为时间比较自由,所以坚持经常游泳,甚至每天游泳,在游泳中获得越来越多的快乐和健康,一提起游泳的好处就有说不完的话。
1、游泳是唯一一项身体呈水平状态的日常运动,因腿部不负重,而备受人们尤其是中老年人的喜爱。
2、游泳是全身运动,人体的几乎所有部位都受到锻炼,是一项十分经济有效的运动。
3、游泳按摩和刺激皮肤,促进血液循环,皮肤更加光滑有弹性。
4、游泳使人经常接受冷热的刺激,促进新陈代谢,适应性更强,身边的众多泳友很少有人感冒。
5、游泳是有氧运动,有塑身和减肥的作用,会在不知不觉中让你的身材更加匀称,赘肉减少了,体型更苗条了。对女士们尤其有吸引力。
6、游泳时心脏负荷加大,血流加快,日积月累能够增强心肌功能。一位有慢阻肺症状的泳友,坚持数年,从每次游到头喘气好几分钟,到不再大喘气了。
7、因为游泳是水平运动,腿脚不负重,水中运动又相对柔和,所以不少腰腿有疾或其它病患的泳友,不能打球、不能跑步、不能使用健身器,却可以游泳,获得很好的锻炼效果。当看到一个人畅快地游完泳后,却费力地爬上岸,不由得让人会心一笑。
8、游完泳不但浑身自在爽朗,而且心情愉悦,说不出的振奋,一整天都有力量,心情好。这一点可是许多其它运动达不到的。
9、经常游泳可以结交一批共同兴趣的朋友,互相切磋技术,互相关心帮助。女人们常站在池边神聊,忘了游泳[呲牙]
10、坚持游泳会让人养成良好的生活习惯,提高心理素质,自信,坚飘,乐观,积极向上。
游泳的好处真是一下子说不完,请各位泳友来补充吧。
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